如何预防准妈妈营养过剩

六成“准妈妈”营养过剩

在近日举行的雅培“分享，孕期感动一刻”主题活动上，主办方公布了“孕期生活习惯网络调查”，结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者自认孕期营养知识不足。在本次调查中，超过66％的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态

“准妈妈”小心营养过剩

一般来说，女性在妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5公斤左右。如果在怀孕前13周即有体重增加，超过怀孕前体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重超过500克，整个孕期体重增加超过15公斤，就视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应

如何预防准妈妈营养过剩

有些准妈妈营养丰富，吃得多，少锻炼，认为这样有利于胎宝宝发育和分娩。如果营养过剩，易导致准妈妈血压偏高和胎宝宝长成“巨大儿”。如果准妈妈过胖，易造成哺乳困难，不能及时给孩子喂奶，乳腺管堵塞，引起急性乳腺炎。功效小黄瓜是“高水蔬菜”，富含维生素和膳食纤维、胡萝卜素，有滋阴去燥、美容养颜的作用。

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