苦瓜炒蛋有利于清热明目
BY：Shirley 2024-07-16 22:48:31 919 ℃
材料：
做法：
鸡蛋磕入碗内，搅匀、红椒去蒂、洗净、切片，苦瓜洗净、切片;油锅烧热，倒入鸡蛋液炒熟盛出;锅内留油，下苦瓜、红辣椒翻炒片刻，倒入鸡蛋同炒，加盐调味，淋上香油即可。
功效：
苦瓜含有丰富的维生素B1以及纤维素、果胶，能够控制脂肪产生，起到促进代谢的功效，同时还能够增强食欲，有开胃消食的作用，与鸡蛋、红椒同炒，清淡可口，可以起到清热明目的功效。
苦瓜炒蛋有利于清热明目
材料：苦瓜200克、鸡蛋3个、红椒、食用油、盐、香油各适量做法：鸡蛋磕入碗内，搅匀、红椒去蒂、洗净、切片，苦瓜洗净、切片;油锅烧热，倒入鸡蛋液炒熟盛出;锅内留油，下苦瓜、红辣椒翻炒片刻，倒入鸡蛋同炒，加盐调味，淋上香油即可。功效：苦瓜含有丰富的维生素B1以及纤维素、果胶，能够控制脂肪产生，起到促进代谢的功效，同时还能够增强食欲，有开胃消食的作用，与鸡蛋、红椒同炒，清淡可口，可以起到清热明目的功效。
苦瓜炒藕——清热除烦降糖明目
苦瓜炒藕丝的功效与作用苦瓜炒藕可以清热除烦、降糖明目等等的作用。苦瓜炒藕丝适合夏季食用，对于促进食欲有好处，还能有很好的保健功效和作用，对于清热解毒去火气有帮助，还能缓解身体疲劳，日常生活中这样的养生食谱是可以经常吃的，大家可以试试这样的食谱。
苦瓜烩花蟹——清热解暑滋肝明目
苦瓜烩花蟹食材：苦瓜、花蟹做法：1、首先我们需要将买来的花蟹先清洗干净，尤其是花蟹的钳子、脚等容易藏污纳垢的地方一定要清洗干净了。所以我们将苦瓜和花蟹搭配在一起食用，能够有效的补血益气、滋肝明目，多种人群都是比较适合吃的。
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