宝妈注意了月子做好5件事情保障健康不生病
BY：Helena 2024-07-18 00:19:57 903 ℃
对于女性而言，在生产后坐月子是非常有必要的，这有利于宝妈身体的恢复，对于大家今后的健康也是非常重要的。但是不少的年轻宝妈对于如何健康的坐月子并不是非常的清楚，因此就会产生诸多的问题。今天小编就和大家说一说宝妈在坐月子期间应该注意的5件事情，希望大家能多多的关注。
1.充足睡眠：
一天最好睡10小时以上，睡眠时应侧卧睡，有利于子宫更好的复原。
2.卫生处理：
每日要勤干净的内裤，每隔4小时更换一次卫生巾，每日用40度左右沸腾的水进行清洗阴部;坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，产后3天内可以洗澡洗头，要注意保暖不要引起着凉。
3.饮食方面：
刚生宝宝几天很容易消化食品，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，多喝汤类食品有助于下奶，除了一日三顿一定要适应加餐。
4.好的心情：
做月子时请妈妈要有好的心态，不要哭会导致眼睛伤害，产后身体很虚气血消耗，一定要好好休息，家人们多于妈妈聊天谈心，给新妈妈精神上的支持。
5.不要同床：
产后等生殖器恢复到非妊娠状态，大约要6-8周的时间，在两个月后才能有性生活，为了妈妈的身体健康，一定要等妈妈完全恢复才能同床。否则将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎疾病等，对新妈妈的伤害极大。
在坐月子期间宝妈要注意哪些事情呢？专家指出宝妈坐月子的目的就是为了让身体更快更好地恢复过来，但是如果大家坐月子的方式不正确就很容易会伤害到身体健康。上面已经向大家介绍了5点月子期间宝妈应该注意的事项，希望大家能多加留意。
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