味精吃多了口渴怎么办

味精吃多了口渴怎么办

味精吃多了之后，比较常见的一个反应就是口渴，然后就开始不停的喝水，喝到肚子饱胀了依然无法止渴，这时候要怎么办才好呢？

一般来说，味精吃多了只是感觉到口渴而没有其他不良反应的话，我们可以借助多喝水、多吃一些瓜果来加速身体的新陈代谢，使得体内的垃圾和毒素快速的排出体外，自然的缓解口渴的症状。

当味精吃多了感觉到口渴并伴随有不良反应时，可以吃一些维生素B6来进行缓解，如有必要，也可以咨询相关医生。

有网友告诉我们，味精吃多了感觉到口渴，可以靠吃酸梅来缓解，当然了，这个方法我们没有亲身试验过，有兴趣的朋友们倒是可以试试。

味精吃多了口渴正常吗

味精吃多了会感觉到口渴，是味精摄入过多的一种正常反应。

味精中含有12%的钠，一旦味精吃多了，钠离子的摄入也就相应增多，这就和我们平时吃的盐一样了，吃多了会感觉到口渴。

但是味精与盐最大的不同，就是味精吃起来没有咸味，并且会增添食物的鲜味，使得我们不自觉的就会吃多了，直到感觉到口渴，依然不知道是味精吃多了的缘故。

要避免味精吃多，在烹饪菜肴的时候就要尽可能少的放味精，如果有加味精的，就要少放一些盐，这样就不会产生口渴的反应了。

为什么味精吃多了会口渴

味精吃多了会感到口渴，是因为味精中含有钠离子，味精吃多了就和盐吃多了一样，容易使身体中的水分减少，自然而然的，我们也就会感觉到口渴了。

口渴是我们人体的本能反应，身体一旦处于脱水状态时，就会以“口渴”的形式来提示我们需要摄入水分了。当味精吃多了之后，身体中的一些活动也相应的增强，而在身体活动的过程中，会耗费到身体中积存的水分，这样就会使我们的身体逐渐的缺水，从而产生“口渴”的反应。

当我们吃完菜之后发觉自己感觉到口渴，就有可能是菜肴中盐或者味精放多了所致，当然也有可能是放入其他的一些咸味调料过多所致，这时候都要注意下次不可再放这么多的调料。

味精吃多了还有哪些影响

味精吃多了可不仅仅是口渴这么简单，它吃多了对我们的身体也是会产生一定影响的。

首先要知道的是，味精中的主要成分是谷氨酸钠，在味精吃多了的时候，这种成分也会过多的被人体吸收，在人体机能的作用下，这种成分会影响到神经系统的运作。这也是为什么有些人在味精吃多了之后会产生头痛、头晕、嗜睡等症状的原因。

其次，当味精吃多了的时候，会影响到人体对钙、镁、锌等矿物质的吸收，这样一来，人体也会因为缺少这些矿物元素从而引发一系列的不良反应。尤其是小孩，在钙质吸收不充分的情况下，骨骼和牙齿的发育会受到相应的影响。因此小孩是不宜食用味精的。

最后，吃味精过多时，还有可能引发高血压。因为味精中含有一定量的钠离子，除了会让人感觉到口渴外，还有可能引发高血压。所以老年人和患有高血压、肾病、水肿的人是不宜食用味精的。

每天吃多少味精才不算吃多

世界卫生组织规定的味精摄入量为成人每人每日120毫克/公斤，也就是说，50公斤重的成年人，每天最多可食用味精6克。食用味精的量在这个范围内的，都不算吃多。

需要注意的是，婴幼儿是不宜食用味精的，因为味精会伤害到婴幼儿的脑部和视觉神经的发育。而孕妇和产妇，因体质比较特殊，最好也不要在菜肴中添加味精。