吃什么对眼睛好,现在人们的压力比较大,而且会因为工作压力导致身心疲劳,所以说日常生活中要注意劳逸结合,减少一些亚健康的情况出现。所以对于一些经常用眼的白领们来说,吃一些对眼睛有好处的食物是很重要的,下面就来推荐几种养眼的食谱。
制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。这样的养生食谱对于滋补肝肾有好处,还能有很好的明目的作用,对于出现的视力下降,还有夜盲症的情况有改善,还能缓解贫血。
原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。
制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。这道食谱可以有温补肝肾的作用,对于养肝明目有好处,还能有很好的缓解视力减退的作用。
原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。枸杞和芝麻一起泡茶,可以明目养肝,缓解视力减退,还能预防近视。
关于具有养肝明目的一些食谱,上面介绍了几种,这些食谱可以有很好的提高人体免疫力的作用,对于温补肝肾有好处,你的肝脏健康了,你的视力就会越来越好,所以说上面的这些具有养肝明目的食谱一定是不能少的。
一、蒸出来的更健康1.【凉拌蒸茄子】茄子(紫皮,长)3根小葱1根香油适量酱油1/2勺食盐1茶匙白糖1/2茶匙1、材料:长茄子2、茄子去蒂洗净入蒸锅,隔水蒸10分钟左右。(茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份,筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了。)3、蒸
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好,那么如何安排一周健康减肥食谱呢?早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。餐点:红枣几颗,酸奶一杯。午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。餐点:橘子一个。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。还有早餐:山药薏米
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料:豆浆豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。Tips:这款
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