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吃什么可以有健脾胃的作用?肠胃不好是很多人的硬伤,很多人都在饱受肠胃疾病的困扰,如果你饮食不当或者是生活不规律的话就会导致肠胃疾病的发生。所以说可以选择一些具有健脾胃作用的养生食谱来吃,下面就来介绍几道养生粥。
山楂粥:山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时调入砂糖煮沸即成。如果出现了消化不良或者是积食的情况,可以选择山楂粥,对于缓解积食促进肠胃消化有一定的好处,可以保护肠胃。
陈皮粥:陈皮15克(鲜者加倍),大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可以有顺气健脾胃的作用,特别适合脾胃气滞的调理,而且也可以有缓解食欲不振的作用,对于缓解恶心呕吐的问题也有好处。
豆蔻粥:肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。大米煮粥,熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后服食,可开胃消食,温中下气;适用于脾胃虚寒,对于出现的不消化积食的情况有改善的作用,而且也可以缓解腹胀或者是腹泻的情况,大家试试。
关于健脾胃的一些养生粥,上面都介绍了相关的内容,这些养生的食谱可以起到很好的保健的作用和效果,对于保护肠胃来说有好处,同时也可以有促进消化和吸收的作用,日常生活中这些食谱可以经常吃,特别是脾胃不和的人群。
冬季养生关键健脾胃 7款养生粥健脾暖胃
在冬季,养生保健尤为重要,饮食方面如果稍不留意,脾胃不适就会随之发生。因此这时要注重调解脾胃,在这里小编为大家推荐7款调理脾胃虚弱的养生粥,一起来看看吧。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。
养生重在健脾胃,暖胃健脾7款粥
最为寒冷之际到来,饮食方面如果稍不留意,脾胃不适就会随之发生。因此这时要注重调解脾胃,吃饭要定时,饮食要清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,过年聚餐万不可暴饮暴食、过饥过饱。在这里为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。1、山楂麦芽粥山楂15克,麦芽15
春季养生吃健脾养胃粥
三宝羹养脾胃原料:红薯20G、南瓜50G、山药30G做法:将红薯、南瓜、山药全都蒸熟,加入300ML凉开水,用搅拌机搅匀即可。山药中能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的作用,三者搭配,味道清甜粘腻,可健脾养胃,平衡血脂、血糖、清肠排毒。
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