如何让白发变黑多吃这些养生粥好

说到白头发的问题，这是现在很多人都有的问题了，这虽然不是什么大问题，但是对于我们的影响是比较大的了，尤其是对于我们的外观影响，那么在这时候应该怎么解决这样的问题呢，下面就让我们看看吃什么能让白发变黑吧。

何首乌粥

材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，益精血，补肝肾，乌须发，强筋骨，性质温和无毒，又无腻滞之弊，为滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝肾精血亏虚，须发早白，腰酸遗精，心悸失眠，头晕肢麻等症。皆可使用之。养血益肝，固精益肾、健筋骨，乌发，为滋补良药。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人，因此对于头发变白的朋友们来说，经常的食用这种粥就很有好处了，是可以帮助我们把头发变白的了哦，对于我们的身体健康来说也是很有好处的哦。

枸杞粥

材料：枸杞50g，莲子50g，粳米60。

做法：先将枸杞，莲子放入温水中浸泡一小时，然后去适当粳米，同时放入锅里煮熟即可。

功效：枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。而且我们可以发现了，这种食物是非常容易烹饪的了，我们在生活中就可以经常的吃这些食物来解决哦，能让我们重新有好的头发哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些养生粥都是很出色的了哦，我们经常吃就可以帮助大家调节身体了，对于我们的好处是很多的了，我们完全可以通过才会这些食物来调节身体了，对于我们的好处是很多的了，不要错过哦。