水果减肥存在哪些误区水果
BY：Mora 2024-07-18 22:17:06 1539 ℃
用水果减肥已经是大家众所周知的一种瘦身方法，但是吃水果不当的话，不但减不了肥，还会损害你的健康，下面就来看看出水果减肥存在哪些误区。
水果减肥存在的误区：
由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿（症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病）等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。
2、早餐只以水果来代替
不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。
上面这两个点我想有很多人是老这样做的，原以为这样的吃法可以让自己快速的瘦下来，殊不知，这个方法是错的。这里已经把水果减肥误区的两个因素告诉的你，要是你在使用水果减肥的话，就得要留意上面所提到的事项了。
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