![孕妇菜谱注意什么 孕妇菜谱注意什么](/uploads/images/article/2022/05/147ec8dfbdb6fe0a960053380bfdadb6.jpg)
在做孕妈妈的菜谱时,有很多该注意的,到底应该注意什么?
1、要注意尽量清淡,无论是在孕中期、晚期,都应该注意清淡饮食。有些情况特殊的孕妈妈,还需要采用无盐膳食;
2、注意均衡营养,尽量面面俱到,也就是要适当地补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物,尽量多样化、适量化;
3、注意适量补充水分,怀孕期间,由于子宫的压迫,腹腔内的一些血管会受到压迫,而出现水肿,所以水的补充也要适量很重要;
4、注意水果摄取适量,水果中的纤维素成分并不高,过多地摄入水果,会使饮食中糖分含量过高,可能会诱发孕妇糖尿病等其他疾病;
5、注意蔬菜要多吃,蔬菜含有丰富的维生素,而且纤维素比水果的高,可以多吃。
孕期菜谱你注意到这5点了吗?均衡营养才能让宝宝和你健康度过孕期哦。
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