计步器是通过统计步数、距离、速度、时间等数据,测算卡路里或热量消耗,用以掌控运动量,防止运动量不足,或运动过量的一种工具。
现在市面上主要都是电子计步器,主要由震动传感器和电子计数器组成。电子计步器的工作核心就是震动传感器,一般根据传感器的形式可分为2D计步器和 3D 计步器。 按功能分又可以分为单功能计步器, 计步器手表, 脂肪测量计步器等等。
人在步行时重心都要有一点上下移动,以腰部的上下位移最为明显,所以记步器挂在腰带上最为适宜。
计步器的原理计步器怎么用?计步器通常有清除,模式,设置三种按键,有的厂家的计步器就加入了背光按键,还有MP3按键等附加功能;但基础按键不外乎这三种。通常模式键是用来切换查看数据,设置键顾名思义就是调整设置数据。最后使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零,减少计步误差。计步器中一般采用一种加速度计来感受外界的震动。
计步器的作用步行被公认为世界上最好的运动,是最安全、最佳的运动和减肥方式。孕妇在外出时,随身携带计步器,可以帮助孕妇定下目标切实达成,还能量化运动的数据,增加运动的乐趣,督促自己多运动,保证孕期不可超量。通过计步器的帮助,孕妇还能保持良好的健康状态,提高睡眠质量,帮助产后的减肥塑身等。优质计步器的外观做工精细、接缝处均匀平整、显示数据清晰易懂。
步行被公认为世界上最好的运动,是最安全、最佳的运动和减肥方式。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程,每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次,能使糖尿病的发病率下降50%。此外,步行有助于改善心血管系统,促进新陈代谢;减少高血
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