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一:手指按摩梳头法
双手食指张开指尖立起,手掌向后十指均匀分开,然后顺着前发际朝后发际梳理,用中等力度按摩梳理头部的各个部位,直至头皮微热为止。也可用指甲侧缝左右梳理,效果一样。
主要功效:
清利头目、活血化瘀、通经活络、散寒驱邪、滋养润发、醒脑安神。特别是针对每天有大量脑力劳动者效果明显,古时的孔子、苏轼等就常用此法养生保健。
用于预防中风,治疗动脉硬化、高血压引起的眩晕症有良好效果;缓解神经性紧张头痛、偏头疼等效果也好;还能缓解失眠,减少白发且防止脱发。
唐代的孙思邈就说过发宜常梳,那么用梳子怎么梳头才比较保健养生呢?(下面我们就来说说本人常用的)
二:梳子按摩保健法
可模拟手指梳头法用梳子代替手指梳理按摩,也可按照从左到右、从前向后分为七次均匀梳理头发,然后再从右到左向后梳理即可。
这样梳理头发的时候同样不易用力过猛、用速过快,应该缓慢着力,平稳向后梳理,直至头皮微热为止,明天早晚坚持一次长期以往效果不比手指梳头法差。同样可以疏经活血、预防脱发和白发,并且在一定程度上缓解肌肉、神经紧张性头痛。
最后要说的一点是不管是手指还是木梳,在使用之前都应尽量保持清洁,以免细菌感染到头皮,最后达不到保健养身的目的,反倒然来疾病。
中医养生小常识-中医养生的一些知识-中医养生的方法-冬季养生保健三招-中医针灸
一、中医养生的一些知识1、衣不过暖:穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖,但是也不能太过单薄,因为如果过暖容易引起感冒,而过冷则会容易引起受寒。戴帽子千万不要过于温暖2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行
中医养生之道,中医养生常识
一、秋季养生之鼻子干燥怎么办1、按摩迎香穴:防面部神经麻痹以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动,静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。2、鼻外按摩:促进鼻黏膜血液循环用
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一、中医养生养生观养生法则养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。深度思想其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部
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