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20%准妈妈错误认为
怀孕要多进补,一人吃两人补
怀孕需有限的进食,维生素虽可补充,但不代表就能多吃。准妈妈若是吃得太胖不仅行动不方便,更有产生妊娠糖尿病、高血压的可能,提高难产几率,食物上要避免高淀粉、脂肪及加工食品。一般怀孕期体重约增加12公斤以内,而较胖的准妈妈则不需要到12公斤。
美国内科学会曾建议,怀孕前的BMI值在20~26,怀孕期间最好增加11~16公斤;BMI值在26~29之间,约增加11~11.5公斤;BMI值超过29的人,至多增加6公斤即可。
Doctorsay:怀孕并不代表可以想吃就吃、吃得越多越好哦!
怀孕后进补,当心补出流产
每到冬至前后,各大中药店、大型超市内保健品、营养品的销量直线上升。人们都想乘冬令进补的大好时机好好地补一补身子,连孕妇也不例外。孕期滥补,母儿遭殃妇女怀孕以后,为了适应胎儿的生长发育,母体全身各系统的负担明显加重,适当、合理的调补可以改善孕妇的内脏功能,而滥补则会加重内脏的负担,特别是肝的解毒和肾排
怀孕妈妈孕期进补也有“道”
尤其是对于孕妇朋友来说,进补就显得十分必要了。其实对于孕妇朋友而已,盲目进补是不可取的,即使要进补也应该“进补有道”而不是来者不拒。所以一定要控制好适量进补,同时还应该遵守“产前宜凉,产后宜温”的原则。蔬菜水果进补蔬菜水果中含有丰富的维生素,以及孕妇所需的叶酸等。因为阿胶并不适合任何期间的孕妇进补,最好在医生的建议下服用,以免发生不必要的伤害。
怀孕后孕妈咪别擅自进补
下列一些补品是孕期不宜服用的一、忌滥用人参。孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。二、忌滥用补药。再好的补药
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