新妈妈进补营养应均衡搭配！

众所周知，汤类食物能及时补充新妈妈体内缺失的水分，但是在饮食的过程中应该注重搭配，要均衡营养。近日，某院心内科最近收治了一名产妇因过度进补，每天喝各种汤，导致血压飙升，以至于出现头晕、浮肿等表现。

新妈妈进补营养应均衡搭配！

29岁的李女士刚当母亲一个多月，在进行产后四十二天例行检查的时候，她的血压达到150/110mmHg。李女士说，怀孕后期，家人就让她待产在家休息了，怕营养不够，鸡、鸭、鱼、肉、保健品、营养品不断；又怕动了胎气，日常家务碰都不让她碰，更别提锻炼、活动。结果，孕期9个月时，王女士体重高达150斤，比孕前足足长了50多斤，当时医生说她有妊娠高血压的征兆，一般生完孩子就会好。

孩子出生后，家里人认为她身体还是虚，每天要吃七八餐，一天喝好几种汤，蔬菜和水果都很少吃，致使李女士常常便秘，又感觉到头晕，原以为是月子里都会这样，生完孩子一个多月了，血压还是这么高，一直没恢复。于是到中大医院心内科就诊。

据悉，妇女分娩时由于疼痛、疲劳、出血等原因造成产后气血亏损，身体虚弱。因此，妇女产后应加强补养，以弥补分娩时营养和体力的消耗，帮助身体复原，促进乳汁分泌，有利保障母婴健康。该院心内科沈成兴主任医师介绍，不过进补要有个度，李女士就是因为进补过度导致高血压的发生。

小编提示：

一般来说，产后第一天应进流质食物，如糖牛奶、鸡蛋汤、米酒、蔬菜汤等；第二天可进一些半流质食物，如稀粥、面汤等，同时可喝一些鲫鱼汤；第三天可喝营养丰富的荤汤，如鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉丝蛋花汤、鲫鱼汤、桂元红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等，这些以荤为主，鲜美可口的汤，可补充营养，增加水分，促使乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利母婴身体健康。

专家提醒，有妊高症的产妇，在饮食上，最好以清淡为宜，即便是喝一些下奶的汤， 也不要过咸。各种蛋白质、维生素、矿物质的摄取量要丰富，有充足的营养才能保证身体的康复。不要过度用眼，需要充分而高质量的休息，适当使用降压药也不影响哺乳。月子餐不只需要大鱼大肉，更要营养均衡，荤食素食成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。

小编总结：中医认为，妇女产后气血两亏，并且容易缺钙，应该多食用一些汤类食物。但是要注意搭配，不要过多的食用，搭配着瓜果蔬菜更合理。