山药芝麻泥——进补健脾胃
BY：Mercia 2024-11-03 02:22:34 112 ℃
相信大家在日常生活中经常会吃到山药的，当然，山药的吃法非常多，当然，关于山药的菜谱也是非常多的，山药芝麻泥就是非常常见的，但是我们许多的朋友们对于山药芝麻泥的做法不是非常的了解，那么日常生活中如何制作山药芝麻泥?下面我们就来看看山药芝麻泥的做法和功效。
山药芝麻泥
首先，准备100克山药、1大匙炒熟的芝麻，而且最好是黑芝麻;然后，将山药洗净、去皮、切块，上锅蒸熟后捣成泥状，然后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎，这样比在市场上直接买的碎芝麻营养更丰富;最后，把山药泥和碎芝麻混合在一起，按个人口味调味即可食用。但是我们在制作山药芝麻泥的时候要注意，芝麻是很容易被氧化的，所以千万不要过早的将芝麻捣碎，在制作山药芝麻泥的时候捣碎直接使用就可以。
芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。山药芝麻泥除了能补钙，还能帮助我们起到恢复精力的作用，另外，山药芝麻泥还具有非常好的进补效果，并且还有很不错的健脾胃的功效，对于我们人体的好处是非常多的。
上面我们已经了解了山药芝麻泥的做法了，我们可以知道，山药芝麻泥的做法并不难，所以我们大家就是可以记住上面的这些制作山药芝麻泥的方法，然后在生活中经常做着食用一些山药芝麻泥，当然，山药芝麻泥的保健功效也是非常好的，经常食用有利于我们人体的健康。
山药健脾益胃山药,山药健脾益胃哪种人不宜吃山药
一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。山药有哪些功效与作用？1.健脾益胃、助消化：山药
山药健脾胃 推荐5款山药养胃粥！
山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显着，是养胃粥常用的食材，那么下面我们就来看看山药养胃粥的做法。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。
健脾开胃药膳,各种山药料理胃病
近年来山药的关注度提高了很多。山药是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿;肺虚咳喘，消渴;肾虚尿频，遗精，带下;外可治疗痈肿、瘰疬等。山药既
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