孕妇吃凉拌腐竹的做法
BY：大叔18岁 2024-07-21 09:29:11 1541 ℃
制法：
1、干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成小段。银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。
2、芹菜择洗干净，切小段。
3、锅中烧开足量的水，下入腐竹和银耳，后倒入芹菜，几分钟后，全部捞出过凉。
4、将的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里，调入盐、香油，拌匀即可。
小贴士：
1、银耳一定要提前泡发，不然烹饪的时候口感不佳。
2、芹菜可以用青瓜代替！
腐竹鸡蛋糖水
制法：
1、腐竹泡水软后切成小块。
2、锅里加入适量的水，加入冰糖煮融化，加入腐竹煮。
3、煮30分钟左右，出现少许奶白色，加入鸡蛋液。
4、再下去壳的整个鸡蛋煮开即可。
小贴士：
1、腐竹含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。
2、腐竹须用凉水泡发，这样可使腐竹整洁美观，如用热水泡，则腐竹易碎。
孕妇能吃凉拌腐竹吗
腐竹中含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等孕妇需要的多种微量元素。孕妇食用能补充身体所需的能量和微量元素。腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。孕妇食用能预防孕期高血压。腐竹还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
孕妇吃凉拌腐竹的做法
制法：1、干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成小段。小贴士：1、腐竹含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。
孕妇食谱大全之凉拌腐竹
凉拌腐竹的制作材料：主料：腐竹250克调料：酱油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大葱10克,辣椒粉15克教您凉拌腐竹怎么做，如何做凉拌腐竹才好吃1.腐竹用热水泡开，再用开水焯一下，捞出沥去水分;2.腐竹置于盘中，放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉，拌匀即成。
Hash：31ee87228a4976445f69b60a6d900f038e339287
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。