哪些人适宜吃蚝干粥

BY：大叔18岁 2024-07-24 08:25:02 1530 ℃

蚝干粥味道鲜美，含有丰富的蛋白质维生素、微量元素、糖元等，食用蚝干粥不但能为人体补充丰富的营养成分，还可以帮助人体预防一些疾病。一般人都适宜喝蚝干粥，下面我们就来了解下蚝干粥的适宜人群！

首先，蚝干粥富含锌元素，食用蚝干粥能帮助人体抗疲劳，因此蚝干粥特别适合熬夜加班的上班族或者是提高性机能的老年及敏感男士，如阳痿早泄、尿频、前列腺肥大人群。

其次，病后调理身体也可以适量喝一些蚝干粥，帮助人体补充所需的营养，提高免疫力，因此病虚而多热者宜用。

再者，蚝干粥对调理女性月经也有一定的好处，每次月经前2-3天开始服用，能缓解痛经的症状，产后也能适量喝蚝干粥，不仅能补充蛋白质，还有催乳的功效！

蚝干粥的做法蚝干粥的主要材料就是蚝干，蚝干是生蚝的干制品，其营养价值是非常高的，在南方一些海滨小镇，当地人喜欢用晒制后的蚝干煮粥，其味道鲜香无比，令人回味无穷，那么蚝干粥要怎么做好吃呢？下面我们一起来了解！做法一主料：蚝干、白米辅料：葱姜、

粥是中华民族一道有着很长历史的食物，从古至今，流传下来，深受广大人民群众的喜爱，而随着时间的变迁，粥的品种也多了起来，人们利用自己的智慧，把很多有营养价值的食材加入到里面，便其形成了不同的风味和口感，也使食物中的营养更容易让人体吸收，今天来介绍一款特别的沃头蚝干粥的做法。

蚝干粥味道鲜美，其热量却是极低，蚝干粥的热量为73大卡。每100克蚝干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。干蚝干肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。

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