盐水毛豆的热量
BY：大叔18岁 2024-07-16 21:47:13 1360 ℃
想要减肥，健康饮食是很重要的一个环节。不少的朋友在吃各种美味小吃之前都要对食物进行热量的计算，严格控制热量的摄入。有网友表示，多吃盐水毛豆可以达到一定的减肥瘦身效果，这是真的吗？在解答盐水毛豆是否能帮助减肥之前，我们先来了解盐水毛豆的热量有多高。
营养学家研究发现，毛豆含有的营养成分中，以100克可食用毛豆计算，碳水化合物有10.54克、脂肪4.76克、蛋白质12.29克、纤维素4.05克，总共能产生热量117.63大卡。由可见，毛豆的热量很低，即使大量食用也不会让身体发胖。另外，毛豆的脂肪含量虽然比一般的蔬菜都要高，但这些脂肪成分多是以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。
另外，科学研究还发现，毛豆以及以毛豆为原料的豆制品都是补充蛋白质、矿物质的好食物，此外其还含有多种有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材有很显着的作用。因为，想要减肥的朋友，在减肥营养餐中加入盐水毛豆，都减肥瘦身是能起到一定的功效的。
盐水毛豆_盐水毛豆的做法
盐水毛豆的做法盐水毛豆可以当成餐前小菜，那么盐水毛豆的做法是什么呢？首先准备毛豆、盐、花椒。做的时候将毛豆洗干净，然后剪去两端，这样才能更加容易入味。锅里倒水，放入毛豆，再用大火煮开。煮开以后，放入适量的盐和花椒。最后转入小火煮，直到入味，出锅即可。毛豆的营养价值特别高。很多朋友把毛豆当成蔬菜，其实
盐水毛豆
盐水毛豆的做法盐水毛豆的做法一：水煮材料：毛豆、干辣椒、花椒、八角、姜片、盐做法：1、毛豆要仔细清洗，先洗掉泥土，后洗掉浮毛。具体的做法是：淘米水中加入精盐1小匙，将毛豆放入，稍加浸泡后反复搓洗，再用流动清水漂洗干净，沥水后用剪子剪去毛豆两
盐水毛豆煮多久
毛豆是很多人都很喜欢吃的食物之一，毛豆的营养价值是比较高的，同时还具有很不错的功效与作用，那么毛豆的常见吃法也比较多，可以自己单独烹饪，也可以和别人菜品一起烹饪，口感都很不错，今天就来说一说，煮盐水毛豆，需要煮多久这一问题。毛豆的营养价值是很高的，毛豆的味道很好，所以盐水毛豆，这样一种烹饪方式比较简单，可以直接汲取毛豆营养的吃法，是很多人都很喜欢的，那么我们吃盐水煮毛豆的话，这个煮的时间需要多久呢?
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