西点不要在饭后吃
BY：Jacinthe 2024-08-16 04:50:46 305 ℃
提示四
少吃西点吃得“聪明”
越不健康的东西越美味，在日常生活中，我们肯定无法做到与那些使用了反式脂肪的西点完全划清界限，对此，专家给我们提供了一些弥补的小窍门。
范志红建议，对于那些能看出使用了反式脂肪的饼干、曲奇、蛋糕、酥皮面包等西点，成年人每天摄入不超过50克，儿童不要超过25克。买西点时不要一买一大堆，买一点尝尝美味即可。
而吃过之后，建议喝一些茶或水，不但能增加饱腹感，还能降低油腻感。而且最好配合低脂、富含膳食纤维的食物来平衡，降低反式脂肪对健康的不利影响。可多摄入B族维生素、各种蔬菜、不太甜的水果、粗粮粥等。
还要记住的是，西点不要在饭后吃，而是在饭前吃，这样能相对避免过量、降低危害。
西点不要在饭后吃
提示四少吃西点吃得“聪明”越不健康的东西越美味，在日常生活中，我们肯定无法做到与那些使用了反式脂肪的西点完全划清界限，对此，专家给我们提供了一些弥补的小窍门。范志红建议，对于那些能看出使用了反式脂肪的饼干、曲奇、蛋糕、酥皮面包等西点，成年人
吃西瓜有哪些禁忌要注意 饭前、饭后及晚上9点之后不宜食用
晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小肚腩。对于要保持身材的女性来说，不宜食用过多，容易长肉肉，特别是临睡前。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。西瓜虽好，但是要注意饮食禁忌。
西点不要在饭后吃饮食之道
简要内容：多项研究证实，反式脂肪口感类似天然黄油，却比它有毒几百倍。它属于异常脂肪酸，会干扰身体的正常代谢，增加坏胆固醇，减少好胆固醇，从而增加肥胖、心脏病、糖尿病、老年痴呆和儿童神经系统发育障碍的危险。提示一了解概念明确危害什么是反式脂肪？专家介绍，植物油被氢化后变为氢化植物油或部分氢化植物油，危
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