粽子高热量儿童切忌贪吃
BY：Fleur 2024-07-20 18:10:41 667 ℃
吃粽子莫过于端午节中最重要的一项，在这里提醒大家，粽子热量高，大家可不要贪吃呀。
粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。
另外，患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆粽；老人和儿童应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题；胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。
西米粽子的热量高吗
西米粽子也叫水晶粽子，这种美味又好看的粽子大概能算得上是爱美女士的首选了。因此西米粽子的热量的确比其他一些传统的粽子要低很多。因此西米粽子的热量比其他的肉粽类要低很多，而且西米粽子也同样很有营养，是一种当之无愧的健康养生粽子。所以不管是爱美女士还是想要减肥又管不住嘴的人都可以选择吃西米粽子，这样就可以过一个肠胃无负担的端午节了！
粽子高热量儿童切忌贪吃
吃粽子莫过于端午节中最重要的一项，在这里提醒大家，粽子热量高，大家可不要贪吃呀。粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助
端午节如何吃粽子更健康 注重高纤少油低热量
端午节如何健康吃粽子?端午节是我国传统节日，吃粽子是端午节的传统习俗，各种各样的粽子吸引着人们，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关，那么该如何吃粽子更健康呢?下面就跟小编一起去了解一下。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。
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