饮食秘密,帮肌肤抗氧化
BY：Torie 2024-07-17 08:40:34 1096 ℃
如果肌肤被氧化的话，就会导致肌肤渐渐苍老。面对肌肤衰老问题，应该如何抗衰老呢?蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。
在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。
自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。
不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
以上这些成分，大多含于下列食物中：
抗氧化吃什么好？饮食界抗氧化的食物
抗氧化吃什么好呢？抗氧化一直都是我们关心的话题，因此抗氧化的方法也就越来越多。番茄红素具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种保健功能。接下来，具体了解一下抗氧化的食物都是怎样的吧。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超强主力军。抗氧化的食物是有很多的，快来试试看吧。
抗氧化的食物与饮食方法
抗氧化的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍抗氧化的食物，希望能给大家带来帮助。抗氧化的食物与饮食方法1、蓝莓酱蓝莓酱具有抗癌、抗氧化、延缓衰老、保护眼睛、增强视力、增强免疫力、增强记忆力之功效。一般人群均可食用。每100克蓝莓
抗氧化吃什么食物好？如何饮食
抗氧化吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍抗氧化的食物，希望能给大家带来帮助。抗氧化吃什么食物好？如何饮食1、海带海带具有抗癌、防癌、御寒、降血脂、降血糖、抗凝血、抗肿瘤之功效。常用于缺碘、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、
Hash：8f4cda1351ef4a202985e606765e236df7a119df
【声明】本文由用户Torie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。