新妈妈产后抑郁症的心理减压法

BY：Rachel 2024-07-18 21:41:00 513 ℃

有产后抑郁症症状的妈妈不要担心，教你几招产后抑郁症的解压法，让你轻松消除烦恼。

积极的尽快再与朋友联络，想办法安排一次聚会，例如请他们上午来访。

你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好。如果到朋友家里去，他也应该在手提床里睡得舒服。

这样，你会重新投入你的生活圈子，有人与你分享快乐和分担痛苦。

不久，你就可以开始和恢复你所喜爱的嗜好了，也许是到夜校去选读有兴趣的科目。进修可以开拓你的视野，帮你消除与社会脱节的感觉。

每两星期至少和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭或做些两人都有兴趣的事。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话，可以问问街坊是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法。夜出时，最要紧是放开胸怀、尽情享乐。留下去处的电话号码后，便把一天的烦忧置于脑后，去轻松几个小时。

当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。

妈妈们怀孕之后的心情和心理上会有很大的变化和不同，具体会有怎样的变化我们谁也无法预测，但是据科学证明，新妈妈们患上产后抑郁症的非常多，具体哪些症状是证明呢？新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约

什么是产后抑症？产后抑郁症的表现（产后抑郁症的症状）有哪些？产后忧郁被形容为感到悲哀、沮丧、不快乐、痛苦或是消沉。通常我们会在某一时间或一段时期里感到这种情绪。但临床上的抑郁是指一种情绪失调，表现为长期感到悲哀、失落、愤怒或者每天感到挫折感产后抑郁症的诊断标准是：。实际上，大约70-80%妇女在

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