猪肉白菜粥——排毒瘦身补血养气
BY：Bena 2024-07-02 21:08:24 789 ℃
猪肉是一种很常见的食材类型，它可以满足人们对于营养的需求，同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于保持健康有好处。猪肉中含有丰富的蛋白质和钙质，还可以补铁补血，吃法也比较多，这道猪肉白菜粥适合多种人群，好消化好吸收。
猪肉白菜粥
所需材料
主要食材：鹌鹑蛋2个、猪肉20克、白菜20克、粳米80克、盐3克、味精2克、葱适量、姜适量、香油适量、高汤100克
白菜粥的做法
3放猪肉馅、姜末煮至米粒开花，放白菜、鹌鹑蛋略煮，加盐、味精、香油调匀，撒葱花即可。
猪肉白菜粥的功效与作用
鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之功效。鹌鹑蛋猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。猪肉和白菜一起搭配的话可以有促进食欲的作用，而且还可以润肠通便，对于补气养血是不错的选择，同时有可以滋阴润燥，清理肠道垃圾，还能够强筋壮骨的哦。
关于猪肉白菜粥的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，排毒瘦身补血养气强筋壮骨，平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来，尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲，而且还可以补充营养，增强免疫力，补脑健脑。
瘦猪肉补血补铁 适宜贫血女性食用
瘦猪肉是人们最爱的肉类之一，在我国三大肉类居首位，瘦猪肉富含非常丰富的蛋白质，非常容易消化和吸收。吃瘦猪肉补血补铁营养价值高瘦猪肉内部的蛋白质和脂肪酸含量非常丰富，约含蛋白质20%，脂肪1-15%，无机盐1%，其余水分。瘦猪肉中富含蛋白质和胆固醇、维生素和锌，妈妈们可以把瘦猪肉做成瘦肉粥给宝宝吃，非常适合生长发育期的宝宝食用。
猪里脊肉粥——补血补气
今天小编要介绍的食谱特别的适合体质虚弱且又面黄肌瘦的女性朋友，这道美食就是脊肉粥，而所谓的脊肉粥是用猪里脊肉以及粳米并加以各种辅料制作成的一种美食粥，有着健脾养胃、补气补血的功效，可以当成早餐或者晚餐食用，其做法也特别的简单，下面就跟着小编一起看看脊肉粥是怎么做的吧!首先我们来了解一下脊肉粥究竟有哪些功效?所以，脊肉粥具有营养美容的作用，尤其适合于体质虚弱、面黄肌瘦的女人。所以脊肉粥有着非常好的健脾养胃，补气补血的功效。脊肉粥所需食材：猪里脊肉60克，粳米100克，食盐、香油、椒末、水适量。
猪血营养好,补血还止血肉类
喜欢食用猪血的朋友们是否知道关于猪血的营养价值呢？相信多数人都知道食用猪血是有不错的补血效果的，这对于贫血的人群来说是一种很好的药膳，其实，除了补血猪血还有不少很好的保健功效。不如现在我们就一起来了解一下吧。1、吃猪血补血猪血血中含铁量较高
Hash：a7da5fdb8a8a58540e1e028566cf39adbb2ba384
【声明】本文由用户Bena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。