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饮食减肥是冬季减肥很好的方法,既能减肥还能补充需要的热量!冬季人们的饮食也会相对的改变,那么对于想要通过饮食来减肥的人而言,吃什么食物能有效的帮助减肥又有足够的营养补充呢?
冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。
做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
番茄牛肉汤牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。
材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。
做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
材料:番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。
做法:清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。
材料:节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。
做法:清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。
材料:芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。
做法:清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。
以上介绍到的这些食谱,可以助你排毒清肠又减肥,还不用挨饿,发快来试试吧!祝大家早日瘦身成功!
冬季减肥粥,冬季十大减肥瘦身汤
一、冬季减肥粥一、燕麦粥燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合减肥的人士食用。二、豆浆粥这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单,把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮,可以适
喝汤也能减肥?推荐8款冬季减肥汤
接下来,就来为大家介绍一下这8款减肥汤品的做法吧。8款冬季减肥汤品袪瘀消脂汤材料:制大黄6g、枳实9g、甘草6g。山楂何首乌减肥瘦身汤材料:山楂15克,何首乌15克。
冬季减肥汤谱都有哪些,性冷食物助你冬季减肥
一、冬季减肥汤谱什锦酿苹果材料:红苹果2个,枸杞子10克,豌豆粒、荸荠各20克。调料白糖、盐、水淀粉。做法:红苹果切去1/4,用小刀挖空,然后用盐水泡上;枸杞子泡透;荸荠去皮,切成粒。碗中放入豌豆粒、枸杞子、荸荠粒,加盐、白糖、水淀粉拌匀,放入苹果内。蒸锅内加水烧沸,摆入酿好的苹果,
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