红豆绿豆薏米的的热量
BY：大叔18岁 2024-07-16 23:25:55 1648 ℃
红豆绿豆薏米除了能够促进人体新陈代谢、健脾祛湿、预防心血管疾病、降血糖降血脂以及防癌抗癌之外，其实还含有丰富的膳食纤维，能够美容美肤、纤体减肥。那么红豆绿豆薏米的热量如何？下面妈网百科为大家介绍一下红豆绿豆薏米的热量。
薏米常常用于食疗减肥，因为薏米是五谷类中，热量低脂肪低，但是纤维质高的一类食材，而且薏米还有美容祛斑的功效。每100克薏米，就有30.59大卡的热量，还有6.05克碳水化合物，0.19克脂肪，1.56克蛋白质以及0.38克纤维素。
红豆薏米的热量，以100克可食部分来计算，含有的红豆薏米的热量是29大卡，也就是相当于121千焦，因此单位热量较低。而每100克红豆薏米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。而每100克红豆薏米的营养成分的比例为碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白质1.61克，纤维素0.53克。
在春夏季节，人们则喜欢吃清热祛湿的粥食，例如绿豆薏米粥。在秋冬季节，人们都喜欢吃滋阴润肺的粥食养生，例如红豆薏米粥。绿豆、红豆和薏米，是营养功效丰富的粗粮食材。因此三者搭配，营养更佳。红豆绿豆薏米粥是一年四季都适合吃的养生美容粥。
需要注意的是，如果是选择用薏米减肥的人，在用红豆、绿豆和薏米搭配食用的时候，还应该注意糖调料的增加对热量的影响，合理控制红豆、绿豆和薏米的热量，才能吃出健康健美身材。
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红豆薏米小米粥不仅营养价值丰富，而且功效显著，长期食用红豆薏米小米粥可以治疗一些疾病。
红豆薏米水_红豆薏米水怎么煮
红豆薏米水怎么煮如果有风湿的情况的话其实可以适当的喝点红豆薏米水，但是红豆薏米水应该怎么煮好呢？红豆薏米水:首先准备薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）；开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时；再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当
薏米红豆粥_薏米红豆粥的功效
薏米红豆粥祛湿吗很多人都认为薏米可以祛湿，效果也非常不错，但是薏米红豆粥祛湿的吗？简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会
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