孕妈妈注意：准妈妈日常生活3宝典

准妈妈日常生活3宝典

怀胎十月是个艰苦而特殊的过程，准妈妈们不仅要从医学上多方注意，就连穿、住、行等生活习惯上也要和平时有不同的讲究，因为这些生活细节直接关系着准妈妈们的身体健康。

本期优生话题就让专家谈谈孕期准妈妈们不可忽视的几大生活细节。

准妈妈们的戴

水肿不宜戴首饰

女性天生爱美，而珠宝首饰更是最令女人心动的装饰品。但是，北京积水潭医院产科主任李少芬强调，从健康角度来说，准妈妈们最好还是不要戴任何首饰，尤其是戒指。

李少芬表示，准妈妈不能戴首饰的原因，是因为孕妇的新陈代谢会有所改变，体内容易出现水钠潴留，形成组织肿胀。因而，很多孕妇的手指、胳膊、下肢等都会相应变粗。戒指的圈型大小一般都是固定的，但在孕期手指变粗后，却会因太紧而影响肢体血液循环。同样，玉镯也会发生这样的问题。

戴隐形眼镜易发炎

除了首饰会不利于孕妇健康外，隐形眼镜也是孕妇不能戴的东西。

这是因为，妊娠期孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。

准妈妈们的行

怀孕3个月后勿开车

女性开车的人越来越多，但孕期这个特殊的期间，却是不能开车的。李少芬对记者表示，怀孕满3个月就不宜开车了。

这是因为在开车时，由于孕妇一直坐在座位上，骨盆和子宫的血液循环都不好，而且开车容易引起紧张、焦虑，不利于胎儿健康，容易造成流产。而怀孕超过6个月的妇女就不要开车了，因为一旦急刹车，方向盘容易冲撞腹部，会引起破水。

孕妇坐车有7个注意

除了开车外，孕妇坐车也要有所注意。

首先，孕妇不宜坐新车，新购置的车车� ��空气污染严重，不利于孕妇和胎儿健康。

第二，坐车时车速不要超过60公里，避免紧急刹车。

第三，孕妇坐车出行，应尽可能避开堵车高峰。

第四，车内应禁止吸烟。

第五，防护措施做好，避免阳光直射。

第六，准备一些舒适的头枕、靠垫等。

第七，孕妇系安全带时，肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。

准妈妈们的美

洗澡应使用润肤乳

女性爱美自古皆知，对于准妈妈们也不例外。

李少芬表示，由于激素的作用，孕妇的皮肤会变得滋润、柔和。体内血液循环的增多，加上皮肤红润有光泽，因此会显得光滑柔嫩。大多数孕妇的皮肤要比非孕期好转。因此在洗澡时可用一些浴液或润肤乳，这会使皮肤上形成一层润滑膜，防止水分的丢失。

尽可能地少用肥皂，如果用香皂的话，也最好用以前常用的牌子，以免皮肤过敏。

怀孕期间不要烫发

怀孕后应留比较易于梳理的头发，最好是短发，梳理和洗头都方便。要经常洗头发以保持清洁，并可使头部的血液循环正常。

洗头发时，要认真按摩头皮，擦干头发后，应该用梳子好好梳理头发，这样既可以使头发保持光泽，又可以促进血液循环及新陈代谢。到了怀孕晚期，就最好别弯着腰洗头了，因为那样会使肚子受到压迫。除非特别有必要，在孕期尽可能不要烫发。若一定想烫发，最好选在怀孕16-24周之间。

信报记者方芳

准妈妈饮食备忘

一、不宜过多饮茶

二、不宜过量喝饮料

三、不宜多食醋

四、不宜饮酒

五、不宜多食山楂