孕期准妈妈要如何正确的补充钾
BY：Orianna 2024-08-13 19:19:19 396 ℃
准妈妈要如何正确的补充钾？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
钾对人体正常的生理活动具有很多积极的作用，尤其是患有妊高征的准妈妈，更应该摄入充足的钾，因为钾能够帮助调节血压。虽然钾有很多好处，但也不可补充过量，否则有可能导致高钾血病。理论上来说，健康的人可以通过身体的调节作用将多余的钾排出体外，但对于特殊时期的准妈妈或是患有肾病的人，还是应该留意不要摄取过量的钾。
成人每天钾的摄取量应为2000毫克左右，婴幼儿每天90毫克左右就够了。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、葡萄干中都含有丰富的钾。因为，钾是水溶性的，在烹调的过程中很容易流失，因此最好是采用蒸、炒或微波炉等烹调方法。
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