吃烧烤请拒绝搭配薯片

BY：Novia 2024-08-16 23:41:12 498 ℃

夏天，气温高，人们都希望在凉爽的环境下度过。夏季人们都喜欢什么样的娱乐项目呢，很多人都说了晚上去烧烤吧，大家围在一起去大排档啊或者是自己烧烤都是一种很不错的选择，既可以沟通感情，也可以享受美味带来的乐趣。再配上啤酒更是人上中的乐事了。那么吃烧烤也要注意一些事项的，不能乱吃，如果搭配不当的话就会造成肠胃的不适，那么有哪些情况要注意的呢?

1) 拒绝搭配薯片

很多的领时候都是女性们不能抵抗的，特别是烧烤还没有来直接，就会吃些小零食，这个时候一定少不了薯片的存在吧，一定不要吃这样的食物，无形中你不知道吃了多少，就会影响到肠胃的吸收，形成过度的脂肪的堆积。造成肥胖。

2) 先吃蔬菜沙拉

在开始BBQ之前，先吃些绿色蔬菜。研究发现，蔬菜沙拉不经能增加饮食中的营养物质，而且可以让每顿饭的卡路里降低12%。

3) 多烤蔬菜少吃主食

一份奶油土豆或通心粉沙拉的热量有350卡路里。你可以选择玉米、西葫芦、芦笋、青椒和茄子代替，它们既美味，但是卡路里很低，每份还不到50卡路里。

4) 使用腌料

无论是要烤鱼、猪肉、鸡肉还是牛肉，都可以使用腌料。用卤汁调味还可以嫩化肉质，对健康也很有好处：有助于减少由碳化物引起的癌症。

上面这些吃烧烤的一些注意事项大家都记住了吗?烧烤好吃解馋，但是这些注意事项一定要有哦，最好不要和薯片一起吃，这样蛋白质的含量会增加，也会长胖哦，还有可以吃点沙拉或者是水果可以减少卡路里的摄入。女性朋友们要尽量的少吃，这样可以防止过度的脂肪堆积，造成肥胖。