优生不仅是妈妈的问题,同时也是
爸爸的问题。而爸爸们因为工作繁忙,
社会竞争激烈让爸爸们总说没办法为优生做出努力。区计生服务站的医生建议爸爸们即使没时间
健身,但起码可以从重视平时的
饮食开始,避免有害物质对自己身体的伤害,从而保护
精子健康强盛的生命力。有哪些食物是准爸爸们平时饮食上要注意的呢?有人把
韭菜当
伟哥来助性,其实
韭菜农药含量特别高,很难去毒,对
男性生殖危害大,尽量不吃。虽然,
水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。男性常常要加班,特别喜喝
咖啡提神,但经国外研究表明,咖啡中的
咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。用
泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质
二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响,所以尽量不要用一次性泡沫
塑料饭盒来盛饭菜。另外,男性在
冰箱里常备有烧熟的食物,吃之前一定要再热一次,否则,冰箱里的制冷剂对人体也有危害。现在的
肉类食品因原料在不同程度上受到
污染,河海里的鱼类也同遭厄运,但又不能不吃它们,不过不要单吃某一类食品,更不能
偏食,什么肉类都吃点。有条件,尽量吃天然
绿色食品,均衡营养。爸爸们的饮食此外,精子的产生与饮食密切相关,如果男性有偏食习惯,体内容易缺乏
锌、
硒。国外研究显示,男性体内缺乏锌、硒等
微量元素,对正常受孕也会有一定的影响。锌具有影响脑垂体分泌促进性腺
激素,促进性腺
发育及维持正常功能的作用,还可以提高精子的活动力,能够防止精子过早地解体,有利于与
卵子结合,形成正常的
受精卵;硒也是一种
微量元素,一旦缺乏对精子的生成及活力也会产生较大的影响。锌和硒的摄取几乎完全来自于食物。饮食上最好吃得杂一些,不要忌口,尤其注意多吃富含锌和硒的食物,如鱼类、
牡蛎、
动物肝、
大白菜、
萝卜及
大豆、
小米、
糙米等
杂粮。优生是爸爸妈妈共同的责任,一个健康的好
宝宝,爸爸担负这举足轻重的角色,我们绝不能只关心妈妈的问题还要注重爸爸的健康。(兼职编辑:朱仕熙)
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