奶酪的功效与作用
BY：Scarlett 2024-07-19 19:23:13 628 ℃
奶酪是大家日常吃到的食物，尤其是西方，几乎每一餐都少不了奶酪，奶酪可以做很多好吃的，芝士披萨、奶酪面包和芝士意面等。这么多关于奶酪的美食，你知道奶酪的功效与作用吗？吃奶酪又有什么好处呢？我们一起来了解一下。
1、补钙
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
2、增加免疫力
适当的食用奶酪，奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，从而减少生病的几率，保护眼睛健康并保持肌肤健美。
奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，因为食用奶酪后可以调节肠道的有益菌群，防治便秘和
4、预防心血管疾病
奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
5、保护牙齿
有研究发现，人们在吃饭的时候，如果顺带着吃一些奶酪的话，可以起到保护牙齿、防止龋齿的作用。这是因为奶酪中含有大量的钙质，这些钙质可以附着在牙齿的表面，起到抑制龋齿的作用。
生活中我们适当地吃点奶酪对身体是有很多好处的，但是奶酪好吃也切忌不可贪吃，对奶制品过敏得到人也要避免吃奶酪。以上就是小编介绍的关于奶酪功效的内容，希望对大家有所帮助。
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