即将分娩了这些分娩技巧你学会了吗？

 孕妇们经历了十个月的辛苦怀胎，都想着早点卸货，但是大家都知道，卸货并不是那么简单的事情，生孩子是一个比较痛苦的过程，产程越短当然产妇受罪就比较少，要想让你的产程缩短，你学会了缩短产程的方法了吗？让我们一起来了解分娩技巧吧。

有的人生孩子时间比较短，几个小时就生下孩子;有的人生孩子时间比较久，痛了几天几夜才把孩子生下来。正因为生孩子的过程是痛苦的，所以网上各种缩短产程的方法、技巧应运而生。很多论坛里传闻喝蜂蜜水可以缩短产程，今天小编和你探讨这种说法，究竟蜂蜜水能不能缩短产程。

分娩前喝蜂蜜水、分娩前喝茉莉花茶、分娩前吃巧克力，这些说法在各种论坛网站里到处都是，想必很多准妈妈也用过了。其实小编要告诉你，这些缩短产程的方法其实就是图个安慰，让孕妈咪在分娩时侯增加一些信心，就像考试前总要看几页书，实际上并没有什么作用，但是给自己下个暗示，图个心安而已。

也许有很多妈咪说，自己试过喝蜂蜜水，然后产程确实缩短了。那么小编要告诉你的是，这是因为蜂蜜中主要成分是糖，可以让孕妇在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产，所以产前喝蜂蜜水和产前吃巧克力等热量食物是一样的，只是能帮助孕妇补充体力而已，并没有缩短产程这种神奇的功效。而且蜂蜜成分80%以上是糖，百分之十几是水，简而言之，蜂蜜就是一种营养高度单一的高热量食物，并不是什么好的保健品。

既然喝蜂蜜水不能缩短产程，那么产程能缩短吗?什么方法能缩短产程呢?首先我们来了解下产程时间。孕妇分娩过程分为三个产程：第一个产程，6-12个小时。第一次生孩子的孕妇可能需要12个小时，二胎或者二胎以上的孕妇可能只要6个小时;第二个产程需要1-2个小时。初次生孩子的孕妇需要2个小时;第三个产程，3-30分钟。这是胎儿分娩出生后到胎盘娩出的时间，这段时间比较容易过。

如果孕妇因为自身或者胎儿出现意外情况需要缩短产程，比如羊水混浊等，那么医生可以根据具体的情况使用催产针、催产药来缩短产程。正常情况下，孕妇和胎儿没有问题，最好不要使用这些方法来缩短产程。而网上孕妈咪们之间流传的缩短产程方法基本上都是没用。

分娩技巧：

a.学会用力

在临产时，产妇会产生便秘时的感觉，此时宝宝的小脑袋压迫到了肛门，此时就应该上产床待产。生产时拉住产床扶手的把手，用力往胸前拉，脚用力蹬出去，就好像划小船的感觉。每一次用力的时间要尽可能长，一次用力的时间越长，生得就越快。也有人把分娩时用力的方式和排便做比较。这两种用力方式确实类似，医生会在准妈妈身边指导，跟着医生的指导进行一定可以的。

此时，还要注意不要把气力浪费在大喊大叫上，宫缩时会有痛感，但此时开始用力，趁着宫缩屏息向下用力，宫缩停止产妇也可以借机休息一下，但是不要突然全身放松，慢慢松弛紧张的肌肉，以免胎儿又被收缩回去。

b.学习分娩呼吸

分娩时采用正确的呼吸法可以加速产程，减轻疼痛。这是因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够的氧气，使宫缩更加有效。这其中“拉梅兹生产呼吸法”大概是最为出名且有效得了。这种呼吸法必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最佳效果。

c.直立体姿有助生产

谁说生孩子就必须躺着，直立体态如站立、跪立、端坐都对分娩有提速的作用。而多活动也可以促进血液循环，让更多的血液流向子宫，促进宫缩。站姿时胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。只要妈妈觉得更好用力就可以用最舒适的姿势。

d.亲人分娩陪伴

现在分娩陪伴已经成为一种潮流，为如果在身边有一位熟悉的亲人在身边看护准妈妈会更放松更安心。

e.多多自我暗示

既然上天赋予女性生育的权利，就一定会给予相应的能力。有研究发现产痛能使产妇的脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，属于“内啡肽”的一种，这种物质对胎儿智力发育大有裨益。因此有说法称自然分娩的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明，大概有这方面的原因。而在自然分娩的过程中产妇可以多进行自我暗示，多告诉自己自然分娩的好处，也可以加快分娩速度，以减少分娩的痛苦。

听了上面的介绍，大家对于缩短产程的认识是否加深了，要想缩短产程大家需要做的就是保存好体力，多吃一些补充能量的食物，在生产的时候，也不能大吼大叫，这样会让你的体力耗尽，那么产程自然就加长了，你还在等什么呢？让我们一起来关注分娩技巧吧。