华夏文明,源远流长。数千年的灿烂文化,如长江、黄河般经久不息,是那么的沉甸而厚重。
华夏中原三奇书,首推为《易经》。伏羲氏的《易经》包罗万象,对整个自然及宇宙的现象做了深刻的诠释。其中最具有传奇色彩的当属“太极”了。所谓“太极生两仪,两仪生四象”,自然界万事万物都归于太极,太极即为宇宙之本。受该理论的影响,历代先贤将其思想进行发掘研究,并运用到了生活中的方方面面之中。其中,最具代表性的一支应当是属于“太极养生”了。首先,让我们先来了解下何为“太极养生”。
太极拳即为受《易经》中关于太极思想的影响,以此为基础而创立的一套拳法。由于太极拳的历史悠久,流传至今关于其真正的鼻祖已无从考证,且当下的太极拳可谓百花争鸣,出现了众多如陈、杨、武、吴、孙等不同的流派。但是万化归一,其拳法的精华归根结底还是在于一个词“和谐”,太极至高无上的精华即是最求人与自然以及万事万物的和谐。因此,常练太极对我们的身体健康无疑将会产生很大的帮助。
增加各机体协调性。练太极拳时讲究的就是一个“心定”,因此在打太极的过程中能让自己先安静下来,使我们的大脑皮层得到放松,同时使身体各器官得到充分锻炼,增加了其协调性。
增加身体的柔韧度。相信接触过太极拳的朋友一定知道,太极拳的招式多半呈现弧形,双腿以半蹲式游走,长期如此,使机体的耐力以及柔韧度等得到很大锻炼。
改善心肺功能。练太极还有一个很重要的关键点及时掌握好气息,使呼吸达到平稳,沉实的状态。长此以往,使人体获取氧气的能力大大提升,进而增强了心肺功能。
美型。我们知道太极拳法中有着众多不同的招式,诸如沉肩坠肘、含胸拔背、白鹤亮翅等等,对身法的要求都是比较高的。长期坚持练习对身体肌肉的一个锻炼有很有帮助的。
和气血。我们在前文中提到过,太极理论最高境界即为和谐。因此,经过千锤百炼的太极拳对周身器官及气血的调和作用也大有裨益。通过对气血的调和,进而使身体保持一个良好健康的状态。
养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。养生太极拳是拳术。养生太极拳属于内家拳术。养生太极拳是传统养生功法。养生太极拳是虚无子四十多年练拳实践以及健身研究,并经亲身体验和实践证明是功效最好的健身运动。
太极拳强调在周身放松条件下进行锻炼。练太极拳可使呼吸逐步加深,因之横膈膜下降的较多。3、眼神练太极拳时是否精神贯注,主要表现在眼神上。4、关节和韧带太极拳要求节节贯穿,周身一家。长期演练太极拳能使肌肉坚实有力,从而防止大腹便便,行路困难。
古人创造太极拳,其目的有三:一是健身;二是防身;三是修身。太极拳的健身功能是太极拳的第一个层次,也是最基本的功能,无论是哪一家的太极拳,都具有比较好的健身祛病功能。武式太极拳的健身功能,是由它的立拳根本所决定的,这个根本就是两句歌诀:“详推
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