如何养胃最好五招教你养好胃

俗话说得好：“胃贵在养”。随着现代生活节奏的加快，很多人都或多或少患有胃病。特别是一些上班族和学生党，因为饮食习惯的不健康和生活作息的不规律，从而染上胃病的坏毛病。而养胃则是一项需要长期坚持的事。不仅要从平时的生活习惯做起，还有培养好规律的饮食习惯。下面就让小编带大家一起来看看如何养胃。

五招教你养好胃：

养胃第一招：保暖防寒

大多数患有慢性胃病的人比普通人更加畏寒，所谓每逢气候更替之时，特别是在冬天来临之前要做好防寒保暖的准备，尤其是胃部的保暖。要注意增添衣物，避免更衣频繁而导致的身体冷热不均，容易引发胃病。适当减少外出时间，当然，冬天也要保证每天的运动量，室内要注意通风保湿。

养胃第二招：饮食规律

胃病患者最忌讳胃部的消化不良，所以要记得每天定时吃三餐，不要吃生冷或过夜的食物，否则容易引起胃部不适。胃痛时可以适当减轻每天的食用量，因为胃病发作时，饮食过多会加剧痛感，最好待胃痛消失后再恢复成原本的饭量。要注意慢吞细嚼，避免狼吞虎咽，最好选择对胃部刺激性小的食物，讲究温、软、淡、素、鲜，少食或不食油腻、辛辣的食物，避免胃酸侵蚀胃粘膜。可以多吃一些甘味食物，滋补脾胃，比如山药。南瓜、小米等。

养胃第三招：加强体育锻炼

患有胃病的人大多体质较弱，缺乏锻炼，所以加强体育锻炼有利于增强体质，但要避免根据自身的实际情况，避免运动过烈，可以选择散步、打太极拳等。要使自己的身体适应室外气候的变化，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，避免气温转变引发胃病。

养胃第四招：保健按摩

每晚临睡前，平躺床上，将两手重叠在一起，直接按摩胃肠部位。方法是在胃肠部划圈，顺、逆时针各一百圈，直到感到胃肠部位发热，表面皮肤发红为止。做时注意屈膝，使胃肠部肌肉放松，不要绷着劲，否则达不到预期效果。与此同时也可以配合一些其他方面的保健按摩，如搓腰、搓脚心、叩齿等。

养胃第五招：按时服药

很多有胃病的患者有时因为时间问题，胃药总是吃一顿歇一顿，这些都不利于养病的治疗。另外，胃药并非越贵越好，最好先弄清自己所属胃病的范畴，听从医生的指导服药，不要一味崇信最新型的特效药，价格昂贵不说，因为每个人的病情不一样，不可能千人一方，特效药也不一定就对自己的胃病有效。以上就是针对如何养胃最好的相关介绍� �仅供参考。