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日常生活中,人们经常对“吃醋”这个词分外敏感,但是研究表明,女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
空腹一匙陈醋,通便。许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。现代医学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及多种不饱和脂肪酸,可促进肠道蠕动,维持肠道内环境的生态菌群平衡,保持大便通畅。如果便秘较重,可每天早晨空腹服一匙老陈醋,再喝上一杯凉开水,服用一周后即可见效。
睡前15毫升,减肥。减肥是女性朋友们的永恒话题,醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸,可促进糖代谢,降低胆固醇,经常食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,起到减肥效果。因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用10—15毫升米醋。
白醋按摩,祛皱抗衰老。中医认为,醋具有去淤生新的作用,对于改善皮肤的血液循环,促进皮肤的新陈代谢具有一定的辅助作用。现代研究表明,醋具有辅助抗氧化、抗衰老、祛除皱纹的作用。晚上洗脸后,可取1勺白醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹,再以指腹轻轻按摩3—5分钟,温水洗净即可。长期坚持,可帮助消除脸部细小的皱纹。手是女人的第二张脸,手部的护理也绝不能忽视。洗手后,用白醋与水按照3:1的比例混合,均匀地涂抹在手上,保留5分钟左右,再用清水洗掉。长期坚持,双手会变得白皙、细嫩。
热醋泡脚,改善睡眠。中医认为醋能活血散淤,用醋泡脚,能促进机体的血液循环、解除疲劳,帮助入睡。因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中,加食醋(陈醋、米醋均可)150毫升浸泡双脚,以改善睡眠。洗澡时在浴缸中加入适量的醋,也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
清洗坐浴,防妇科病。白醋具有杀菌作用,对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用,每次可用1000毫升温开水加白醋10—15毫升,配成浓度1%—1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。与其他妇科外用洗液相比较,用白醋洗后外阴湿润、舒适、无干涩感及异味,尤其对中老年妇女效果更好。
需要注意的是,醋不宜大量饮用,特别是患有胃溃疡、胃酸分泌过多的病人。此外,肤质敏感的朋友也要小心。
如何抗衰老 中医养生专家教你抗衰老秘方
老年人多肝肾不足,每见耳目不聪,齿摇脱落等衰老征象。常用成方如六味地黄丸、玉女煎等。老年人多心肺不足,每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。若阴阳失调,则易于衰老。同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。中医认为“脾为后天之本”。
养生抗衰老的方法 器官抗衰老的秘诀在这里
养生抗衰老的方法大脑20岁开始衰老2009年,美国弗吉尼亚大学蒂莫西·索尔特豪斯研究发现,人类大脑在22岁时处于顶峰,推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。肺部衰老的时间是20岁,到40岁时,肺部衰老会出现加速。吸烟会增加罹患心血管疾病的风险。肾为五脏之母,五脏衰老主要都是由肾虚引起的。
老人养生之抗衰老要善待大脑养性
专家提醒老年养生的注意事项最为重要的是爱护大脑、善待大脑。可以这么说,善待大脑,也就珍惜了你的生命。具体说来,善待大脑,应从三方面入手。一、保护好大脑要时时爱护关心它。诚然,不使脑受外伤、感染或中毒,这是起码的要求。对这些显性伤害,通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害,比如最
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