降精子活力13种生活隐患

　　人们一直习惯把孩子出生后的缺陷归罪于女性身上，其实，很多时候是精子发生了问题。以下提到的13种生活隐患，就常会使精子受到损害，导致生出不健康的宝宝。

1．常吃快餐食物

消除法：
在你打算孕育一个孩子时，最好在这一阶段少吃富含大豆的快餐食物。

2．过多食用芹菜

消除法：
男性在准备受孕阶段最好少吃芹菜，但过了这一阶段就没有必要牺牲富含营养的芹菜了。

3．经常热水坐浴

消除法：
在生活中，男性应该尽量避免用热水泡澡或洗桑拿浴。

4．为受孕而禁欲

消除法：
对于需要治疗的不育夫妇，在提供精液用作分析前是否禁欲，需配合医生；而对于正常夫妇，没有必要采取禁欲的方法试图提高精子的质量，不过也不可过度进行性生活。

5．暴饮暴食

消除法：
准备受孕时多吃一些提高精子活力的食物，如鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，但一定要避免暴饮暴食。

　　

6．年龄太大生育

消除法：
即使是精子质量较高的男性，如果生育年龄太晚，也会生出带有基因缺陷的孩子。所以，让男性重视自己的最佳生育年龄，是很有必要的。

7．使用某些食品包装

消除法：
生活中最好不使用泡沫塑料容器或聚氯乙烯塑料的容器，如使用前者泡方便面，使用后者在微波炉中加热食品。正确的做法是，加热食品最好放到耐热的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

8．使用女性化妆品

消除法：
要避免男性长期随意使用女性化妆品，以免造成性腺功能低下。不过，如果只是短期使用，并不一定会对生殖功能造成明显影响。

9．体内缺乏锌和硒

消除法：
平时注意多吃一些含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等，特别是在准备怀孕阶段。　

10．频繁用笔记本电脑

消除法：
虽然目前还不清楚使用多长时间笔记本电脑，才不至于引起精子减少，但在准备孕育孩子阶段最好少用，特别不宜将它较长时间放在双腿上。

　　

11．经常趴睡

消除法：
育龄男性适宜采取仰卧或右侧位的睡眠姿势，这样不会刺激阴茎，还可避免压迫精囊。

12．驾车时间过长

消除法：
开车1小时就应该从车里出来，让身体活动5-10分钟。

13．吸烟和饮酒

消除法：
准备孕育时最好先戒烟戒酒3个月，在精子的质量得到改善后再做考虑