运动前来点维生素E呵护男人的心肺
BY：Cain 2024-07-16 20:53:52 254 ℃
维生素虽然在体内的量很少，但是作用却是不容小觑的，往往起到事半功倍的效果，研究发现男性在健身前来点维生素E，就是一件有益于健康的事情，下面就一起看看怎么回事。
慢跑、游泳等有氧运动，对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能;二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才发挥作用。
如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维E，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用，总量不宜超过400毫克。
运动对维生素的消耗
为此，应视运动员机体的不同消耗情况，对维生素进行合理的调整和补充。在冬末春初，蔬菜、水果淡季需加大运动员训练强度时，可适当补充维生素制剂。
做有氧运动最好要补充维生素E
坚持慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，对身体有益处。中医指出，做有氧运动最好要补充维生素E.一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢，促进蛋白质更新合成，增强机体的耐力，因此，具有“优化”运动效果的作
运动保健后要补充哪些维生素呢
艾滋病感染者要补充哪些维生素维生素缺乏与艾滋病HIV感染者可能因饮食减少、吸收不良，以及营养素的利用和排泄增加而导致营养不良，造成维生素缺乏则有对免疫功能产生不利影响，从而促进HIV相关疾病的发展。
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