强肾的办法有哪些

BY：Eranthe 2024-07-19 16:15:00 1700 ℃

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回头再重搓，每次作50-100遍，每日早晚各一次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。

3、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。

4、鸣天鼓。用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕背凹陷处。每次左右手各弹50下，早晚各一次，对眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症有效。

传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。

现代医学证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，改善营养，加速代谢产物的排除，又可刺激感觉神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等也有一定疗效。

一、补肾强肾的食物有哪些1、藕。生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。2、栗子。有健脾养胃、补肾壮骨的作用。3、花生。深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。4

男人如何强肾呢?补肾强肾在男性当中是一个永恒的话题，也是讨论最多的话题之一，因为出现肾亏的话，对男性的身体健康及性功能都会带来很大的影响，因此，如何进行强肾护肾在男性当中受到广泛的关注，现在，补肾强肾的方法有很多，有些是有效果的，有些是没有

强腰膝的方法有很多，推荐补肾强身的一些食疗，来起到调理的功效。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。枸杞子和猪肾脏的搭配可以有补气血养颜的功效，对于补肝有好处，还可以强腰膝。

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