更新时间:2024-07-20 03:16:03

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清淡豆腐两吃

BY:Esta 2024-07-20 03:16:03 1539 ℃

豆腐肉丸

材料嫩豆腐1盒、绞肉半斤、香菇4朵、小油菜6棵、鸡蛋1个、姜适量。

调料料酒香油淀粉各1汤匙,鸡精适量,高汤半罐,胡椒粉少许。

做法

1、半盒豆腐挤干分,半盒切成丁块状,姜切成末,葱切成葱花,小油菜汆烫后放盘底。

2、绞肉加进姜末、蛋、淀粉、豆腐、盐、胡椒粉搅拌均匀。

3、捏成丸子,蒸约15分钟。

4、炒锅烧热后,高汤加1碗水煮豆腐与香菇,加调料后勾芡,撒下辣椒丝、香油、葱花与肉丸子烩一会儿即可。

贴心提示

蛋与豆腐是家庭烹调中不可缺少的材料,容易取得,营养又丰富,不过得有巧工夫,才能做得既好看又好吃。需要注意的是,丸子不要煮太久,因为之前已经蒸熟了,烩炒一下起锅才会嫩嫩的。

番茄豆腐

材料嫩豆腐1盒、番茄2个、香菜1绺、大蒜2小瓣。

调料橄榄油(香油也可)1小匙,豆腐乳2小块。

做法

1、用刀尖在番茄皮上轻划十字,再用开水烫一下。

2、顺着番茄刀痕剥皮后,切成薄片摆盘,豆腐也切薄片放在盘子里。

3、豆腐乳加1小块豆腐和橄榄油、蒜末,调匀成腐乳酱,淋在豆腐上面,最后洒上香菜末即可。

贴心提示

番茄和豆腐热量都很低,可作美容减肥餐。其味美清凉,制作简单,实属消暑上佳之品。

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