胎儿所需要的营养,都由妈妈来提供,妈妈吃得好,宝宝自然就健康。当然了,营养美食不能一尘不变,应该根据怀孕月份来进行合理搭配,因为每个阶段的胎儿所需要的营养饮食都有所区别,那么当孕妈进入怀孕第五个月时,应该怎么饮食才能满足胎儿的需要呢?
这个时候的胎儿开始形成骨骼、五官和四肢、牙齿,大脑也开始形成和发育。此时,孕妈妈要确保对优质蛋白质、钙、锌等营养的供给。能提供这些营养成份的美食名单如下:
1、蛋白质。准妈妈每天摄入的蛋白质应该达到80-90克,保证子宫和乳房的进一步发育,维持胎儿大脑的正常发育。
2、需要较高的热量。怀孕5个月比未孕时热量的需求增加了10%-15%,也就是每天需要增加200-300千卡的热量。此时,要注意调剂主食的品种和花样,如:食用小米、红薯、大米、玉米等。
3、脂肪。胎儿大脑形成需要足量的脂肪,准妈妈要多吃些富含鱼头、核桃、栗子、芝麻、香菇、紫菜、虾等富含脂质的食物。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育非常有好处。
4、维生素。怀孕5个月对维生素A的需求量比平时多了20-60%,孕妈妈每天应摄入800-1200微克。此时,孕妈妈还应多摄入富含维生素A、B、C、D的蔬果。
5、矿物质。孕妈妈每天应饮用500ml以上的牛奶或奶制品。如果孕妈妈有乳糖不耐症的,可改食酸奶。虾皮也是钙质的一大来源,孕妈妈可多吃。
皮肤黏膜孕妇缺氧,在皮肤黏膜上表现为:容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合三、怀孕憋气缺氧是否对宝宝有直接影响怀孕期间,你需要呼吸更多的氧气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。
一、怀孕后的初期症状受孕后女性身体会出现一系列的特殊症状,根据这些典型的症状也可以在一定程度上辅助判断是否怀孕。1.月经停止一般情况下,月经推迟七天左右是正常的,但是如果推迟了十天以上,就要检查一下是否怀孕。当然,有时候精神过度紧张以及一些妇科炎症都可能会导致月经推迟。所以,当月经推
宝宝成长到身高约20厘米长。体重约450克。从超声波上可以看到宝宝鼻梁已经生成。男孩开始生出精巢,女孩开始生出卵巢。头发变浓,骨骼长得结实。皮肤表面被胎脂这种奶油状的皮脂覆盖,皮肤富有弹性。宝宝很有精神,在妈妈腹中自由活动着。时常出
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