适合孕妈妈的板栗餐食谱
BY：Virginia 2024-08-15 15:23:00 665 ℃
一般来说，栗子可以生吃，也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。这些也是很受孕妈妈的欢迎的。接下来，小编为孕妈妈准备了几道板栗美食，我们一起去看看吧。
板栗核桃粥功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。准备：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。做法：1.将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。2.取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。3.然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。提示：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。
板栗焖鸡功效：可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。准备：干净嫩鸡1只，板栗250克。大葱5段，姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤匙。白糖5克、盐5克、植物油。做法：1.将生板栗巧去皮，然后，将嫩鸡洗净，剁成小块，放在菜盆里；2.开火，在锅里放油，等油烧热后，就放入生姜、葱，炒出香味后，就将鸡块放入，直到将锅内水分炒干；3.加入酱油、精盐、白糖、绍酒，炒拌均匀后，然后倒入开水，淹过鸡块高度的3/4就可以了，用大火烧沸，撇去浮沫，再改小火焖10分钟；4.放入板栗，盖上锅盖继续焖10分钟即可。提示：栗子不宜煮得太久，以免过熟导致碎裂。枣栗子粥功效：栗子可以熬成枣栗子粥，起到健脑强身的作用。准备：先把枣在开水里烫一下，去核，把栗子去皮，切成小块。做法：把大米洗干净，在锅中加适量的水，把栗子、大米放在锅中，等烧开后，就改用小火煮；同时把枣放进去，一直煮到大米和栗子熟烂时就可以了。小编总结：看了以上的美食，孕妈妈是不是口水直流呢？原来板栗还可以做出那么多的美食的！那么，还等什么，赶紧购买几斤板栗，自己动手吧！
板栗的保健食谱？板栗的适合哪些人食用？
【保健食谱】1、栗糕栗子200克，糯米粉5O0克，白糖50克，瓜子仁、松仁各10克。将栗子去壳，用水煮极烂，加糯米粉和白糖，揉匀，入热屉中旺火蒸熟，出屉时撒上瓜子仁、松仁。本糕味香甜糯软，具有健脾益气养胃，强筋健骨补虚的功效，适用于年老体弱，腰膝酸软，不欲纳食等病症。2、栗子糊栗子500克，白糖适量
板栗的营养功效,板栗美味食谱
一、栗子有哪些营养价值呢1、栗子含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶
板栗怎么煮好吃 推荐板栗营养美味食谱
6大板栗营养食谱1、盐煮板栗材料：板栗500克，盐1勺。做法：1.板栗洗净，用刀在板栗中间切一个小口。
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