注意力不集中怎么办,小编教三招降低影响

BY：Nita 2024-07-17 00:05:32 205 ℃

上班时，开着QQ或MSN与人交谈，手机还不时传来短信、电话铃声……不少上班族“习惯”于同时做多件事。殊不知，这样反而会造成注意力涣散，工作效率严重降低等负面影响。

　　某知名招聘网站针对8000多名职场人的调查显示，69.5%的人在工作时会不时地停下手头的工作，分散注意力；32%的人则表示注意力一旦被打断，就得花好一阵子才能重新集中。专注力涣散已成为职场一大流行“病症”。

　　专家指出，每天都有海量的信息进入人们的大脑，为节省时间，人们几乎对同时思考和处理两三件事习以为常。然而，这样反而会带来焦虑情绪和压力感受，致使我们只有部分注意力集中在目前应该关注的事情上。如此一来，非但不能更快地处理问题，还会降低工作效率。

　　那么，如何提升职场注意力呢？专家为职场人士支招：

　第一，一次只专心做一件事。

当大量信息杂乱无章地摆在眼前时，很容易会让人产生焦躁情绪。所以应该一次只做一件事，做好之后再做其他事情，这样效率会明显提高。

要充分地认识到做某件事情的目的和意义，进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力。如果目标很长远或一时无法达成，可以将其分解为若干个阶段性小目标，并为这些小目标设定时限。

疲劳也会影响人的注意力，产生倦怠和注意力涣散。因此适当的休息和调整十分必要。比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动，或听听音乐；与同事聊聊天，说说话，也能够缓解烦躁的情绪。

孩子注意力不集中怎么办？经常有家长反映，孩子无法安静下来，对学习也缺乏兴趣。还有家长说，孩子做事三心二意的，常常半途而废。孩子看图画书，没看一分钟，就去抓玩具；教儿子学说话，坚持不了几分钟，他眼睛就转到别处了；这究竟是怎么回事呢？类似的情况是不

一、注意力不集中的判断方法每个人都有走神的时候，但怎样才能判断孩子是否患有“注意力不集中”呢?在什么情况下我们该寻求医生的帮助或进行治疗?儿科专家认为：判断儿童是否有“注意不集中”，有以下需要量化的方面进行参考诊断，以下九条，每条有“从不、偶尔、经常、频繁”四个程度，来初步评估孩子的注意力情

3、危害三：注意力不集中影响人际关系,注意力不集中与人际关系也有关系?一旦出现了注意力不集中的症状，要及时采用科学的方法进行治疗，目前国内治疗方法主要以大脑生物反馈治疗仪为主，注意力不集中治疗不恰当很有可能会延误患者病情，加重患者症状。

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