腰部按摩养生操
BY：Trina 2024-08-15 17:41:55 190 ℃
按摩准备
两腿平行站立，双手叉腰。
操作步骤
以腰为中心，分别左右转动身体。
身体站直，做前俯后仰运动。操作10次左右。
手握成拳，用拳眼或拳背轻按腰眼。左右各操作10次。
将双手摩擦，直至手心产生热为止，接着用双手盖住腰眼。
用双手由上向下按摩，再由下向上按摩。左右各做10次。
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