其实
分娩后吃
鸡蛋的做法是一个误区，女性分娩后各
器官都很疲惫，再吃高
蛋白不易消化的实物，难免会造成身体的负担。那么分娩后的女性吃什么有利于
母婴健康呢？1、分娩后数小时不要吃整个的
鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但
医学研究表明，分娩后数小时内
产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在
分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加
胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或
流质食物。
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胎儿图2、产后应喝
蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致
乳腺导管堵塞，
乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬
菜汤，5天以后再喝全汤。推荐：原味
蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎
花果不加任何
调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(
剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。原料：
黄豆芽、
西兰花、
菜椒(
青椒、黄椒、
红椒均可)、
紫甘蓝、
丝瓜、
毛豆、
西葫芦，每次选择4种以上即可。制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清
水，煮烂后取汤水饮用。注意！喝原味蔬菜汤的同时喝
猪蹄汤、
鲫鱼汤、
鸡汤等会影响发奶效果。以上就是对分娩后的
女性健康饮食的建议，有些老人认为，刚刚分娩的
孕妇应该马上用富含高
蛋白质的食物进补，其实在女性分娩后的几天中，由于肠道和
腹肌较为松弛的原因，很多女性都会有
便秘的情况产生，如果此时进补
蛋白质较高的食品，反而会让女性的肠道负担过重，
便秘也会加重，导致整个人的
消化系统都处于负荷状态。因此，
顺产的女性应该在分娩后的第一天就开始使用流质实物和新鲜的蔬
菜水果来预防便秘。
产后饮食：产后饮食调理
A，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。产后饮食B，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品（鸡、鸭），肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油，花生油，香油等2
流产后怎么饮食好,流产后的饮食食谱,流产后的饮食注意事项有哪些,流产后注意哪些事项呢
一、流产后怎么饮食好1、补充足量的蛋白质蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后
产后饮食方面,哺乳期间注意的饮食问题,适合产妇的食物,产后减肥饮食原则
一、产后饮食方面1、饮食方面一日三餐，餐餐吃饭。(在体重下降过程中，注意适当调节饭量。)多吃蔬菜不仅对身体有好处，进食蔬菜女性的也不用节食，因为蔬菜纤维多，需要较多的时间咀嚼，并且在入胃以后还会吸收更多的水分膨胀，很容易有饱足感。2、主要食物肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，没长大的的鱼要除去。
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BY：Cynthia 2024-10-18 21:00:49 364 ℃