让你每天白一点的生活习惯美白
BY：Ailis 2024-08-14 23:46:16 513 ℃
你是不是羡慕别人有白皙的皮肤?自己私下试过很多方法，美白效果也不尽如人意，其实美白是一种习惯，平时生活里，多喝水，多补充维生素C。
让你每天白一点的生活习惯
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
充足的水分是健康和美容的保障
。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。维生素C
含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
女人爱吃醋是好事。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
多喝名副其实的矿泉水
，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了 皮肤的最佳保养时间。
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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白芷以根入药，有祛风散寒，通窍止痛，消肿排脓等功效。一直以来，妇女行经不舒，煎服白芷在民间广为使用。而白芷对女性的还另有一大“贡献”：《本草纲目》谓白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，是古老的美容中药。现代医学也证明，白芷可美白祛斑，改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，让肌肤润泽光滑。新鲜
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1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦
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