妊娠高血压推荐的降血压养生食谱
BY：Florida 2024-07-19 17:32:34 103 ℃
妊娠高血压是一种常见疾病，而且发病率越来越高，和很多的因素都有一定的关系，所以说如果发现了妊娠高血压的话，一些降压的食谱和养生小常识是需要大家去了解和认识的，来看看这些关于妊娠高血压的降压食谱。
(1)菊茉鸡片
食谱材料：鸡脯肉250克，鸡蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶叶15克，菜心200克，清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。
制作方法：
1、鸡脯肉去筋膜，切成薄片，加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净;杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗，沸水冲泡，取花茶汁500克。
2、花茶汁烧沸，倒入鸡片汆熟，捞出;原锅复上火，然后放昂如清水烧开，放入食盐味精和鸡肉片一起煮，放入菜心煮烂，装盘即可。
健康提示：菊花中的有效成分能明显扩张冠状动脉，增加血流量和毛细血管抵抗力，对于有高血压出现的头痛或者是眩晕的问题有一定的改善的作用，而且也可以有降低妊娠高血压的功效。
(2)酸甜三文鱼
食谱材料：三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克
制作方法：
2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中，同时撒上少许盐及胡椒粉，腌制约10分钟。
3、用橄榄油烧热，放入三文鱼煎至熟，然后放入腌汁一起加热淋上即可出锅。
健康提示：肉质细嫩，口感爽滑，增强血管弹性和韧性，防治高血压。对于有妊娠高血压的情况有改善的作用，而且也可以有保护血管的功效，对于降低妊娠高血压有好处。
妊娠高血压的推荐食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有滋阴润燥的作用，对于降压利尿来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有提高孕妈妈抵抗力的作用， 些食谱可以经常吃。
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高血压降血压有妙招,高血压可以吃什么
一、四款菊花茶可有效降血压菊槐茶菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。菊杞茶菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分
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