春季排毒好时机,让身材曲线更精致

BY：Rochelle 2024-08-17 13:25:32 1538 ℃

一年之计在于春，春暖花开，温度回升，你是否做好了排毒计划，给身体减负，春季是女性排毒的好时节，想要瘦身减肥的MM们一定要抓牢这个机会!

1、摄取新鲜果汁

没有经过加工的新鲜果汁，或者干脆自己在家现榨，可以减少腹部脂肪，平坦小腹。

2、喝大量的水

保持水分是非常重要的，它可以让你的身体机能，发挥最大的潜力。进一步的做法是，摄入一些可以补充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如柠檬，黄瓜，薄荷，生姜等。

3、在家就餐

外出渡周末，或许是一个伟大的计划，但为了饮食健康，还是回家吃饭吧，可以多做一些富含膳食纤维的食物，制定出健康的排毒食谱。

4、泡澡

花时间泡澡无疑是最轻松的缓解压力的方法，加两杯浴盐，悠闲的泡个澡，不仅可以镇静神经，还能帮助身体排毒。

5、充足的睡眠

最简单的恢复身体活力的方法就是睡觉，人类每天需要至少7个小时的睡眠时间，工作日你可能会因为各种原因导致睡眠不足，那么，周末就是完美的补眠时间。作为帮助睡眠的手段，周末把所有高科技产品都“请”出卧室吧。

6、限制饮酒

这可能比较困难，但还是尽量不要去酒吧之类的地方，看到别人都在饮酒会让你禁受不住诱惑，不如待在家里放松一下。

7、练习瑜伽

练习瑜伽能够帮助消耗热量的排毒瑜伽，在这个过程中，你的身体会发生扭曲等变化，从而释放潜伏的毒素。

8、尝试一下芡欧鼠尾草

芡欧鼠尾草又名奇亚，是一种薄荷类植物，富含omega-3脂肪酸和纤维。细小的奇亚籽，在古老的阿兹台克人时期就已经得到推崇，好莱坞明星教练瓦莱丽-沃特斯（ValerieWaters）称其有助新陈代谢。

肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。不均衡的饮食增加肝脏负担。此外，我们在日常饮食中可以多食用大蒜、葡萄、山药等食物来帮助肝脏排毒。

孕前排毒最佳时间孕前4个月开始远离毒素，孕前3个月开始排毒：孕前4个月，就要尽量远离可以产生毒素的地方，要把自己从生殖毒性环境中抽离。这期间，避免吸烟、酗酒等可能造成毒素积淀的不良嗜好。其实就是不要进一步去累积毒素，不然你排毒时间就会延长，效果也不见得好。孕前3个月，开始让身体排毒

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，我们应该如何把握好这个排毒时机，怎样通过饮食调理，帮助身体排污呢？红豆女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙

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