五个饭后妙招,你让享受美食不发胖
BY：Phaedra 2024-07-18 15:40:00 1544 ℃
每到夏季的时候，我们很多人都是会进行适当的控制饮食从而达到减肥的效果的，所以我们很多人都是看见美食而不能动，这样是很痛苦的，其实只要你在饭后掌握一些技巧就能享受美食不发胖的。
一、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
二、吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
三、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
四、饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
五、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
其实如果你想在享受美食的时候也能有减肥的效果，那么我们上面的这些饮食妙招就是我们不能缺少的，不知道你是不是知道了呢？
五个饭后妙招,你让享受美食不发胖饮食
每到夏季的时候，我们很多人都是会进行适当的控制饮食从而达到减肥的效果的，所以我们很多人都是看见美食而不能动，这样是很痛苦的，其实只要你在饭后掌握一些技巧就能享受美食不发胖的。一、吃得太油腻，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分
饭后吃什么可以减肥美食
很多人在饭后喜欢吃一些东西，以增加饱腹感，或者帮助消化，尤其是爱美的女性都想通过饭后饮食减肥，但是食物的种类有很多，那么饭后吃什么可以减肥呢?饭后吃什么可以减肥?以下就是饭后宜吃的减肥食物：1、烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等
15种健康美味零食，饭后吃不长肉
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于
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