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产后腰疼是因为身体未恢复
女性分娩后内分泌系统发生的变化不会很快恢复到孕前状态,而骨盆韧带在一段时间内也还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,这就会引起腰痛。
产后腰疼是因为经常弯腰
妈妈在照料宝贝时会经常需要弯腰,比如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等行为,长期下去经常劳累腰部,难免就会引起腰疼。
产后腰疼是因为盆腔血液淤积
产后妈妈恶露排出不畅是很正常的,但这样会引起盆腔血液淤积,最后会容易诱发腰部疼痛。
产后腰疼是因为腰部肌肉超负荷
有些妈妈产后较少活动,总是躺或坐在床上休养,加之孕期体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,就会造成腰肌劳损而发生腰痛。
产后腰疼是因为腰部肌肉损伤
妈妈如果采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,就会使腰部肌肉总处于不放松的状态中,久而久之,腰部肌肉就会受到损伤,就会引起腰痛。
产后瑜伽:是新妈妈产后的新时尚
高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子”里。产后瑜伽,这种
产后运动:新妈妈产后塑身操
弓式俯卧在垫上双臂置于体侧,调整呼吸并向上屈起小腿,吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘,脚背绷直,双手扶住脚尖,双膝尽量离开地面,保持此姿势10-20秒,自然呼吸;呼气时慢慢将上身还原,松开双手,双腿收回。功效:提臀美化臀形,尤其针对于产后身体恢复练习,还可强壮腰背肌,伸展胸,腹部,颈部前侧肌
高龄新妈产后如何护理?大龄新妈产后宜温补
现如今,随着时代的发展,出现了很多高龄的新妈妈。在产后高龄新妈坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢复和护理哦。在这里,小编总结高龄新妈产后的护理原则和饮食禁忌给大家,快来一起看看吧。高龄新妈产后的护理原则产后要静养。大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养,而且在整个产褥期,即产后42天内
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