妈妈在怀
孕期间是否有时候很馋,吃东西总是不加选择呢?对于孕妈来说,有些东西还是少碰为好,那么,妈咪
怀孕后应该吃什么呢?
科学的补充营养,才能保证妈咪身体
健康,胎宝茁壮成长哦!1、不宜高
脂肪饮食如果
孕妇长期高
脂肪膳食,势必增加女儿罹患
生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使
大肠内的
胆酸和中性
胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加
催乳激素的合成,促使发生
乳腺癌,不利
母婴健康。2、不宜高蛋质饮食孕期高
蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加
胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、
组织胺等有害物质,容易引起
腹胀、
食欲减退、
头晕、疲倦等现象。3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出
体重过高
胎儿的可能性、
胎儿先天畸形的发生率、出现
妊娠毒血症的机会或需要
剖腹产的次数,分别是
血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,
血糖过高则会加重孕妇的
肾脏负担,不利
孕期保健。4、不宜高
钙饮食孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用
牛奶,加服钙片、
维生素D等,对胎儿有害无益。
营养学家认为,
孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会
囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地
生长发育。5、不宜过多的高营养饮食
怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响
准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入
孕中期,
孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
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