春季,保护肝胆最重要春
BY：Carnelian 2024-08-20 04:18:24 113 ℃
1、保护肝胆最重要。少吃油炸食品，远离劣质油，每天最好吃1-2把坚果。食用橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2、进行“身体大扫除”。春天是扫除季节，身体也需大扫除。多喝果汁、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食七分饱，这样会让你的身体更有活力。
3、多吃豆芽。豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也有益健康。
4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。
5、补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用。此外，补点钙和镁也有助于缓解焦虑或失眠。
6、到户外和大地“共振”。春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7、草药帮助春季排毒。如番泻叶能清肠;甘草有助于消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
春季要怎样护肝？春季护肝小常识有哪些？
根据我国传统中医养生之道要顺应时令，春是养肝护肝的最佳时节，春养肝也已被许多保健养生专家所认同。春养肝先要注意防寒保暖。春养肝第二要务是调情志。春养肝所以要保持良好的心情，心情不好的时候要及时释放和发泄。春养肝再一次是要养肝血，慎劳心。因此春养肝要养成良好的生活习惯和充足的睡眠时间，有节奏的工作与生活，以及平和的心态为人处世也是春养肝的关键。
春季怎么养肝护肝 记住6个春季养肝秘籍
肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁，现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，会给我们身体健康带来严重的安全隐患，那么春季改怎么养肝护肝呢?小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
春季养肝护肝粥帮你护肝
春季是养生的好时节，也是肝火最旺盛的时期，一不小心就会上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛等。那么，春天如何调养才能清火护肝呢？春季养肝护肝粥1、白梅花粥将米煮成粥后，再加入适量的白梅花，然后继续煮3分钟即成。每天吃一碗清香芬芳的梅花粥，于身体有利。此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用。即使是身体
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