祛湿的食物有哪些 祛湿的食物推荐
BY：Wilona 2024-07-16 19:23:52 935 ℃
体内有湿气，千万不可轻视，一旦身体有了湿气，我们的免疫力就会下降，受到各种疾病的入侵，并且湿气重会导致皮肤出油，容易疲倦，消化不良等问题。因此祛湿非常重要，那么，祛湿的食物有哪些呢？我们今天就一起来看看。
1.洋葱
很多人因为洋葱的气味，一般都不太喜欢食用洋葱，但是，谁能想到洋葱竟有这种奇效，经常吃洋葱能够和胃下气、祛湿化痰，还能够解毒杀虫。洋葱适用于咳嗽痰多、胸闷、小便不利等等症状，多吃洋葱能够祛湿，还能够缓解这些病症。
2.地瓜
地瓜是我们日常生活中常见的食物，它含有丰富的纤维，质地松软，容易消化，可以促进肠胃蠕动，帮助人体排便。将地瓜烤熟吃，或者煮地瓜连皮一起吃掉对身体最好，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。
3.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5.山药
我们都知道，山药是补身体的良品，山药不仅可以补身体，还能够整顿人体的消化系统，减少皮下脂肪的沉积，可以起到减肥的作用，并且还能够增加人体的免疫力。
6.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型 肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
7.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
身体有湿气，会带来疾病，那么，想要祛除湿气，就要在日常的饮食上下功夫，从内而外的排出湿气，一旦身体的湿气严重，各种病症就会随之而来，所以，要养生，一定要先祛湿，只有身体的湿气祛除，再加以疗养，方能称为养生。
祛湿补肾的食物补肾祛湿的食疗方补肾祛湿的食物体内湿气重多吃这几种祛湿食物
一、补肾祛湿的食物补肾祛湿的食物有健脾祛湿汤。所需材料有十克的干淮山，十克的土茯苓和溪黄草，三百克的猪胰。淮山、土茯苓、溪黄草及猪横月利放入砂煲中，加水煲开，用小火煲六十分钟左右。健脾祛湿汤适合脾胃差的朋友饮用。和中化湿汤，所需材料有：三十
春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶
春天虽是好季节，但是也是折腾人的季节，各种疾病高发，春困泛滥，春季如何预防春困?春季预防春困关键在于去除湿气，这样才能更好的防御春困。下面小编教大家春季养生去除湿气的方法，效果非常好，赶快去看看!入春以后天气迅速转暖，随后冷空气伴随着阴雨杀到，而最近几天温度又再次回升，这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致。春季的气候特点是偏于湿，一方面是内湿，而另一方面则是外湿。专家强调，春季养生祛湿要对症，并非每个人都需要祛湿。
秋季养生首先要祛湿 秋季祛湿喝六款祛湿粥
秋季祛湿喝六款祛湿粥1.玉竹粥材料：玉竹30克，米、瘦肉适量。做法：先将扁豆在锅中炒至微黄，不放油；然后将扁豆与大米加水共煮；待煮熟前，将紫苏剪成条状，放入粥中，煮15分钟即可。该粥可供2～3人食用。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
Hash：78ff54fd96be0322b2d7697f1b751b689282ee3c
【声明】本文由用户Wilona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。